Friday, May 23, 2025
  • Contact us
Flashfly Dot Net
  • Home
    • Flashfly Online Channel
    • Feature
    • Tips&Tricks
  • NEWS
    • PR News
    • Lifestyle
  • Samsung
  • Vivo
  • OPPO
  • iPhone
  • Smartphone
    • App Free
    • Nokia
    • Windows 10
    • Android
    • BlackBerry 10
  • Games
    • Playstation
    • Nintendo
  • Review & Preview
  • Contact us
No Result
View All Result
  • Home
    • Flashfly Online Channel
    • Feature
    • Tips&Tricks
  • NEWS
    • PR News
    • Lifestyle
  • Samsung
  • Vivo
  • OPPO
  • iPhone
  • Smartphone
    • App Free
    • Nokia
    • Windows 10
    • Android
    • BlackBerry 10
  • Games
    • Playstation
    • Nintendo
  • Review & Preview
  • Contact us
No Result
View All Result
Flashfly Dot Net
No Result
View All Result
Home NEWS

Apple แนะนำเคล็ดลับเพื่อสุขภาพดีในปี 2024 โดย Apple Watch Series 9 และ Apple Watach Ultra 2 จะเป็นผู้ช่วยที่ดี ในการช่วยให้บรรลุเป้าหมายที่ตั้งใจ

Jackrich T. by Jackrich T.
January 13, 2024
in NEWS, PR News
0
SHARES
1.7k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Apple แนะนำเคล็ดลับดีๆเพื่อสุขภาพดีในปี 2024 โดย Apple Watch Series 9 และ Apple Watach Ultra 2 จะเป็นผู้ช่วยที่ดีในการช่วยให้บรรลุเป้าหมายที่ตั้งใจ

เริ่มจากปิดวงแหวนของคุณ

ถ้าคุณเพิ่งเริมต้นเส้นทางในสายฟิตเนส คุณอาจยังจับทางไม่ถูกว่าจะเริ่มจากตรงไหนหรือจะหาแรงจูงใจให้ตัวเองได้จากที่ไหน และ Apple Watch ก็พร้อมช่วยคุณในเรื่องนี้ การปิดวงแหวน (การเคลื่อนไหว ออกกำลังกาย และยืน) ให้ได้ทุกวันเป็นวิธีที่ทั้งง่ายและสนุกในการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพยิ่งขึ้น ปิดวงแหวนการเคลื่อนไหวโดยการเผาผลาญแคลอรี่แบบแอ็คทีฟให้ได้ตามเป้าหมายที่คุณตั้งไว้ แคลอรี่แบบแอ็คทีฟคือแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญจากการเคลื่อนไหวทุกประเภท ตั้งแต่การขึ้นลงบันไดในที่ทำงานจนถึงการเล่นกับลูกๆ หรือทำความสะอาดโรงรถ และการแอ็คทีฟตลอดวันก็มีส่วนสำคัญต่อการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ ปิดวงแหวนการออกกำลังกายโดยการทำกิจกรรมในระดับเดียวกับการเดินเร็วหรือมากกว่านั้นเป็นเวลา 30 นาที โดยวงแหวนออกกำลังกายจะแสดงจำนวนนาทีที่คุณทำกิจกรรมแบบไวๆ ไม่ว่าคุณจะเดินเร็วหรือเลือกออกกำลังกายอย่างใดอย่างหนึ่งในแอปออกกำลังกาย ปิดวงแหวนการยืนโดยการลุกขึ้นขยับแข้งขยับขาอย่างน้อยหนึ่งนาทีในแต่ละชั่วโมงให้ครบ 12 ชั่วโมงในหนึ่งวัน เพราะการนั่งนานเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ Apple จึงติดตามความคืบหน้าในการปิดวงแหวนการยืนและคอยกระตุ้นให้คุณลุกขึ้นยืนอยู่เรื่อยๆ ตลอดวัน โดยเมื่อปิดครบทั้ง 3 วงแหวนก็เท่ากับคุณได้สร้างความแตกต่างให้กับสุขภาพและความฟิตของคุณในแบบที่ง่ายแต่มีความหมาย ดูเพิ่มเติมได้ ที่นี่

ลองทำอะไรใหม่ๆ

บางครั้งแค่ลองเล่นกีฬาใหม่ๆ ที่ไม่เคยเล่นมาก่อนก็อาจช่วยสร้างแรงจูงใจให้คุณกลับสู่เส้นทางสายฟิตเนสได้ และ Apple Watch ก็ช่วยคุณติดตามการออกกำลังกายได้หลายประเภทเพื่อให้มั่นใจว่ามีการบันทึกข้อมูลการทำกิจกรรมและค่าวัดต่างๆ อย่างแม่นยำทุกครั้ง พิคเกิลบอลเป็นหนึ่งในกีฬาที่เติบโตเร็วที่สุดในโลก และในปีที่ผ่านมานักวิจัยจาก Apple Heart and Movement Study ก็ได้เปรียบเทียบกีฬาเกิดใหม่นี้เทียบกับกีฬาที่มีมายาวนานอย่างเทนนิสในแง่ของผลที่เกิดกับสุขภาพโดยรวม นักวิจัยพบว่าผู้เข้าร่วมการศึกษามักเล่นพิคเกิลบอลเป็นเวลานาน และโดยเฉลี่ยมีอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดอยู่ในช่วง 70% ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด (Max HR) โดยประมาณในระหว่างการออกกำลังกายที่บันทึกข้อมูล ซึ่งถือเป็นผลดี เนื่องจากการออกกำลังกายเป็นประจำมีความสัมพันธ์กับคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นและการสูงวัยอย่างมีสุขภาพ และไม่ว่าคุณจะอยากลองเล่นพิคเกิลบอลหรือกีฬาอื่นๆ Apple Watch ก็มีหลายวิธีในการช่วยให้คุณต่อติด แอ็คทีฟ มีสุขภาพดี และปลอดภัยอยู่เสมอ อ่านผลการศึกษาวิจัยทั้งหมดจาก Apple Heat and Movement Study ได้ ที่นี่

ลงแข่งครั้งแรกให้ถึงเส้นชัย

เป้าหมายยอดฮิตเมื่อเริ่มต้นปีใหม่คือการลงแข่งวิ่งครั้งแรกและสามารถแข่งจนจบ และไม่ว่าจะเป็นการลงแข่ง 5 กม. หรือมาราธอนครั้งแรก Apple Watch ก็พร้อมช่วยให้เส้นทางการฝึกซ้อมสู่เป้าหมายของคุณนั้นง่ายขึ้นอีกนิด เพราะคุณสามารถเริ่มวิ่งกลางแจ้งหรือในร่มเพื่อออกกำลังกายได้ง่ายๆ บน Apple Watch หรือจะใช้ปุ่มแอ็คชั่นบน Apple Watch Ultra ก็ได้ และยังสามารถเปิดคุณสมบัติ “เริ่มอย่างแม่นยำ” บน Apple Watch Ultra ในการตั้งค่าออกกำลังกาย ซึ่งจะแสดงขึ้นมาเมื่อมีสัญญาณ GPS และข้ามการนับเวลาถอยหลังให้คุณโดยอัตโนมัติ จึงเหมาะสำหรับวันแข่ง และยังแตะปุ่ม “เพิ่มเติม” เพื่อกำหนดเป้าหมายสำหรับการออกกำลังกาย หรือออกกำลังกายแบบมีตัวคุมเพซหรือแบบกำหนดเองก็ได้ นอกจากนี้ยังสามารถแตะไอคอนแก้ไขเพื่อปรับแต่งการออกกำลังกาย หรือเลื่อนลงมาแล้วแตะสร้างการออกกำลังกายใหม่ อีกทั้งยังสามารถปรับแต่งค่าวัดต่างๆ ที่อยากดูระหว่างออกกำลังกาย และดูการออกกำลังกายครั้งก่อนๆ ในแอปออกกำลังกายได้ เพื่อให้คุณได้ข้อมูลสำหรับการฝึกซ้อมอย่างที่ต้องการ ดูเพิ่มเติมเกี่ยวกับการวิ่งด้วย Apple Watch ได้ ที่นี่

ได้อะไรมากขึ้นจากการออกกำลังกาย

Apple Watch Series 9 และ Ultra 2 เมื่อใช้งานกับ watchOS 10 ช่วยให้คุณได้ค่าวัดและสถิติต่างๆ จากการออกกำลังกายมากยิ่งกว่าที่เคย และสำหรับนักปั่นจักรยาน วันนี้คุณสามารถวัดค่าด้วยอุปกรณ์เสริม Bluetooth ที่ใช้งานร่วมกันได้แล้ว เพียงแค่เชื่อมต่อกับอุปกรณ์เสริม Bluetooth โดยอัตโนมัติแล้วเพิ่มความเร็วรอบขา ความเร็ว และกำลังลงในมุมมองขณะออกกำลังกายได้เลย นอกจากนี้ยังมีมุมมองโซนกำลังเพิ่มมาใหม่ด้วย ทีนี้เมื่อตรวจพบมิเตอร์วัดพลัง Apple Watch ก็จะประเมินขีดจำกัดของพลังที่ใช้ได้ของคุณโดยอัตโนมัติ ซึ่งเป็นระดับที่หนักหน่วงที่สุดที่คุณสามารถทำต่อเนื่องได้ในหนึ่งชั่วโมง ยิ่งกว่านั้น เมื่อคุณเริ่มปั่นจักรยานออกกำลังกายจากนาฬิกา การปั่นนั้นก็จะแสดงขึ้นมาเป็นกิจกรรมสดบน iPhone โดยอัตโนมัติ และเมื่อแตะก็จะแสดงเต็มจอภาพเพื่อให้คุณมองเห็นค่าวัดขณะปั่นจักรยานได้ง่ายขึ้น ดูเพิ่มเติมเกี่ยวกับอัปเดตล่าสุดสำหรับการปั่นจักรยานได้ ที่นี่

มาโซเชียลกันหน่อย

รักษาความสม่ำเสมอในการทำกิจกรรมฟิตเนสโดยการแชร์กิจกรรมของคุณกับเพื่อนๆและครอบครัว หรือจะแชร์กับเทรนเนอร์หรือโค้ชก็ได้ และคุณสามารถรับการแจ้งเตือนเมื่อเพื่อนทำได้ตามเป้าหมาย ออกกำลังกายเสร็จ และได้รางวัลความสำเร็จ หรือจะสร้างแรงจูงใจให้ตัวเองด้วยการแข่งขันเบาๆ ที่ดีต่อสุขภาพโดยการท้าเพื่อนให้มาแข่งกับคุณ ซึ่งคุณจะได้คะแนนตามเปอร์เซ็นต์ของวงแหวนกิจกรรมที่คุณปิดได้ และได้รับหนึ่งคะแนนสำหรับทุกเปอร์เซ็นต์ที่คุณเพิ่มให้กับวงแหวนในแต่ละวัน การแข่งขันมีระยะเวลา 7 วันและคุณสามารถรับคะแนนสูงสุด 600 แต้มต่อวัน สูงสุด 4,200 แต้มสำหรับทั้งสัปดาห์ และผู้ที่ได้คะแนนมากที่สุดเมื่อจบการแข่งขันจะเป็นผู้ชนะ นอกจากนี้ในระหว่างการแข่งขันจะมีการเตือนว่าคุณนำหน้าหรือตามหลังคู่แข่งอยู่พร้อมด้วยคะแนน ดูเพิ่มเติมเกี่ยวกับการแชร์กิจกรรมได้ ที่นี่

ผลักดันตัวเองให้ถึงขีดสุด

หากคุณต้องการไปให้สุดในเส้นทางสายฟิตเนสแล้วล่ะก็ Apple Watch Ultra 2 พร้อมช่วยคุณ เพราะ Apple Watch Ultra 2 ออกแบบมาเพื่อประสิทธิภาพที่ไม่มีใครเทียบได้ ไม่ว่าจะเป็นตัวเรือนไทเทเนียมน้ำหนักเบาที่สมบุกสมบันและทนต่อการกัดกร่อน ทั้งยังมีการยกขอบเพื่อปกป้องผลึกแซฟไฟร์จากการกระแทกบริเวณขอบ ส่วนจอภาพนั้นก็สว่างที่สุดเท่าที่เคยมีมาใน Apple Watch เหมาะสำหรับกิจกรรมอย่างอัลตร้ามาราธอน การเดินเขาหลายวัน ไตรกีฬา หรือการดำน้ำสกูบา/ฟรีไดฟ์ ซึ่งคุณจะสังเกตได้ถึงความแตกต่างแน่นอน นอกจากนี้ยังมีปุ่มแอ็คชั่นที่ปรับแต่งได้ ให้คุณมีปุ่มจริงสำหรับควบคุมหลายฟังก์ชั่นได้อย่างรวดเร็ว และสามารถทำสิ่งต่างๆ อย่างเริ่มออกกำลังกาย กำหนดจุดอ้างอิงเข็มทิศ หรือเริ่มการดำน้ำได้ และแน่นอนว่าระยะเวลาการใช้งานแบตเตอรี่ถือเป็นเรื่องสำคัญเมื่อเล่นกีฬาที่เน้นความทนทานของร่างกาย Apple Watch Ultra 2 จึงมาพร้อมแบตเตอรี่ที่ใช้งานได้นานสูงสุด 36 ชั่วโมงเมื่อใช้งานปกติ และสูงสุด 72 ชั่วโมงในโหมดประหยัดพลังงาน จึงเหมาะสมลงตัวสำหรับทุกภูมิประเทศและทุกสถานการณ์ ดูเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Apple Watch Ultra 2 ได้ ที่นี่

สร้างแรงจูงใจและมีสมาธิอยู่เสมอ

ความฟิตและการมีสมาธิเป็นของคู่กัน และเพื่อให้มั่นใจว่าการเดินทางสายฟิตเนสของคุณในปี 2024 ประสบความสำเร็จ ขอแนะนำให้ลองใช้คุณสมบัติด้านการทำสมาธิหลายๆ อย่างที่มีให้บน Apple Watch และ iPhone เริ่มจากแอปทำสมาธิ ซึ่งเป็นการเริ่มต้นแบบง่ายๆ ที่เชิญชวนให้คุณสละเวลา 2-3 นาทีในแต่ละวันเพื่อทำสมาธิ ทำจิตใจให้สงบ และกำหนดลมหายใจ นอกจากนี้ยังสามารถใช้คุณสมบัติ “สภาวะจิตใจ” เพื่อสำรวจดูว่าคุณรู้สึกอย่างไร หรือเพิ่มหน้าปัดนาฬิกา “หายใจ” เพื่อเริ่มเซสชั่นการทำสมาธิได้อย่างรวดเร็วและยังมีแอปใหม่อย่าง Journal ที่คุณจะเห็นบน iPhone หลังจากอัปเดตเป็น iOS 17.2 แอป Journal ช่วยให้คุณเริ่มฝึกนิสัยจดบันทึกได้ง่ายๆ โดยจะมีคำแนะนำการจดบันทึกที่ช่วยจัดกลุ่มการออกไปเที่ยว ภาพถ่าย การออกกำลังกาย และอื่นๆ อย่างชาญฉลาดเพื่อช่วยคุณจดจำและย้อนทบทวนประสบการณ์ที่ผ่านมา จึงเหมาะสำหรับใช้ติดตามความคืบหน้าด้านฟิตเนสของคุณในปี 2024 ดูเพิ่มเติมเกี่ยวกับการฝึกทำสมาธิด้วย Apple Watch ได้ ที่นี่ และดูเกี่ยวกับการใช้แอป Journal ใหม่ ได้ ที่นี่ 




Tags: Apple Watach Ultra 2Apple Watch Series 9
ShareTweetShare

Related Posts

Apple Watch Series 9 และ Apple Watch Ultra 2 ไม่มีวางจำหน่ายในสหรัฐอเมริกาแล้ว ตามคำสั่งห้ามของ ITC
iPhone

Apple Watch Ultra 2 และ Apple Watch Series 9 จะได้รับ 4 ฟีเจอร์ใหม่ หลังจากอัปเดต watchOS 11

September 10, 2024
Apple Watch Ultra 3 แทบไม่มีการอัปเกรดด้านฮาร์ดแวร์
iPhone

Apple Watch Ultra ได้รับความนิยมมากกว่า Apple Watch SE แต่ Series 9 ขายดีที่สุด

August 16, 2024
Apple เพิ่มหน้าเว็บไซต์ที่ระบุสเปกของ Apple Watch
iPhone

Apple เพิ่มหน้าเว็บไซต์ที่ระบุสเปกของ Apple Watch

April 1, 2024
Load More
  • ยินดีต้อนพับ!! สัมผัสเครื่องจริง Samsung Galaxy Z Fold5, Galaxy Z Flip5, Galaxy Tab S9 Series และ Galaxy Watch6 Series พร้อมบุกตลาดประเทศไทยแล้ว

    ยินดีต้อนพับ!! สัมผัสเครื่องจริง Samsung Galaxy Z Fold5, Galaxy Z Flip5, Galaxy Tab S9 Series และ Galaxy Watch6 Series พร้อมบุกตลาดประเทศไทยแล้ว

    356 shares
    Share 0 Tweet 0
  • วาร์ปสู่โลกใหม่!! สัมผัสเครื่องจริง Samsung Galaxy S24 Series ครบทุกรุ่นทุกสี พร้อมใช้งาน Galaxy AI สุดล้ำ

    101 shares
    Share 0 Tweet 0
  • รีวิว Samsung Galaxy Tab A9+ แท็บเล็ตสุดคุ้มจอ 11 นิ้วรีเฟรช 90Hz ใช้ชิป Snapdragon 695 รองรับ 5G ระบบเสียง Dolby Atmos ราคา 8,990 บาท

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • รีวิว Samsung Galaxy S23 FE มาอย่างพี๊คคค สเปกแฟล็กชิป ในราคาเป็นมิตร จอ 120Hz กล้องหลัง 3 ตัว 50MP ซูม 3x คมกริบ แบต 4,500mAh

    502 shares
    Share 0 Tweet 0
  • วิธีเปลี่ยนภาพความละเอียดต่ำให้คมชัดด้วยเทคโนโลยี AI ไม่ต้องติดตั้งโปรแกรมใดๆได้ที่นี่

    2 shares
    Share 2 Tweet 0

Browse by Category

  • AIS
  • Android
  • App Free
  • BlackBerry 10
  • dtac
  • EV Car
  • Feature
  • Flashfly Online Channel
  • Games
  • iPhone
  • Lifestyle
  • NEWS
  • Nintendo
  • Nokia
  • OPPO
  • Playstation
  • PR News
  • Recommended
  • Review & Preview
  • Samsung
  • Smartphone
  • Tips&Tricks
  • Truemove H
  • Windows Phone

Recent News

ทรู ชดเชยผู้ได้รับผลกระทบใช้ดาต้าฟรี 10GB โทรฟรี 100 นาที ใช้งานได้ 24 ชั่วโมง รอรับ SMS แจ้ง

ทรู ชดเชยผู้ได้รับผลกระทบใช้ดาต้าฟรี 10GB โทรฟรี 100 นาที ใช้งานได้ 24 ชั่วโมง รอรับ SMS แจ้ง

May 22, 2025
Jony Ive อดีตหัวหน้าฝ่ายออกแบบของ Apple จับมือกับซีอีโอของ OpenAI สร้างอุปกรณ์ AI ส่วนบุคคล

อุปกรณ์ AI ของ Jony Ive จะเป็นอุปกรณ์หลักชิ้นที่ 3 รองจาก MacBook และ iPhone

May 22, 2025
  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

© 2021 FlashFly.net. window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'G-6SFV8YRF40');

No Result
View All Result
  • NEWS
  • Review & Preview
  • iPhone
  • Android
  • Smartphone
  • Games

© 2021 FlashFly.net. window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'G-6SFV8YRF40');