วันนี้ทีมงาน @flashfly มีแอพเด็ด 7 แอพอาใจคนรักสุขภาพสำหรับผู้ที่ใช้งาน Apple Watchโดยปกติในการออกกำลังกายในแต่ละวัน Apple Watch จะมีการแจ้งเตือนผ่านทางแอพ Activity หรือกิจกรรม ที่จะแสดงภาพสรุปข้อมูลกิจกรรมที่ทำในแต่ละวันเป็นวงแหวนทั้งสามวงดังนี้ ยืน (สีฟ้า) เคลื่อนไหว (สีแดง) ออกกำลังกาย (สีเขียว) โดยเป้าหมายคือพยายามทำให้วงแหวนเต็มในทุกวันให้ได้
ซึ่งแน่นอนว่านอกจากแอพ Activity ที่มากับตัวเครื่องแล้วยังมีแอพออกกำลังยอดนิยมมากมายบน iPhone ที่รองรับ Apple Watch ด้วยแต่ข้อมูลในการออกกำลังนั้นถูกเก็บไว้เฉพาะแอพที่ใช้งานเท่านั้น ยิ่งถ้าใช้หลายแอพทำให้ยิ่งไม่สะดวกในการดูสรุปข้อมูลว่าในแต่ละวันเราออกกำลังกายไปทำไรกันแน่ ทาง Apple ได้เล็งเห็นประโยชน์และอยากให้ผู้ใช้งาน Apple Watch มีสุขภาพที่ดีขึ้นจึงได้แนะนำแอพในการออกกำลังกายที่น่าสนใจมาฝากกัน
โดยจะแบ่งเป็นแอพที่ใช้งานเทคโนโลยี Taptic Engine ที่คอยทำหน้าที่สะกิดข้อมือเวลาที่มีการแจ้งเตือนต่างๆ กับแอพที่ Apple ร่วมมือกับนักพัฒนาทำให้แอพเหล่านั้นยังสามารถเก็บข้อมูลการออกกำลังกายต่างๆรวมเอาไว้ในแอพ Activity หรือกิจกรรมบน iPhone และ Apple Watch ได้ในที่เดียวเพิ่มความสะดวกสะบายในการใช้งานและดูสรุปข้อมูลในแต่ละวันอย่างมาก
แอพแรกที่แกที่แนะนำคือ WaterMinder แอพแจ้งเตือนในการดื่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างใน 1 วันเหมาะสำหรับผู้ที่ดื่มน้ำน้อย สามารถตั้งให้ตัวแอพค่อยแจ้งเตือนได้ คล้ายกับตัว แอพกิจกรรมที่จะค่อยสะกิดให้ลุกขึ้นยืนเมื่อถึงเวลา โดยตัวแอพดีไซน์ดูง่ายโชว์กราฟฟิคเป็นรูปคนพร้อมปริมาณน้ำที่ดื่มเข้าไปซึ่งเราควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร เราสามารถเพิ่มขนาดแก้วน้ำที่ดื่มเข้าไป และเมื่อดื่มแล้วก็กดอัพเดทบอกที่ตัวแอพทุกครั้ง
Download WaterMinder for iOS ($1.99)
Streaks แอพแจ้งเตือนสารพัดประโยชน์ แอพนี้ถือว่ามีประโยชน์อย่างมากในการสร้างนิสัยใหม่ๆในชีวิตประจำวันให้ดีขึ้น ตังแอพจะทำหน้าที่การแจ้งเตือนกิจกรรมต่างๆที่กำหนดไว้อาทิ แจ้งเตือนเวลาที่ต้องออกกำลังกาย อ่านหนังสือ ทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ดื่มน้ำ นอน พาสนุขไปเดินเล่นหรือแปรงฟันเป็นต้น ซึ่งสิ่งเหล่านี้เมื่อทำไปอย่างต่อเนื่องบ่อยๆก็จะกลายเป็นนิสัยไปโดยอัตโนมัติ แน่นอนว่าทุกการแจ้งเตือนั้นส่งตรงถึงข้อมือตลอดเวลา
Download Streaks for iOS ($3.99)
แอพทำสมาธิกำหนดลมหายใจในรูปแบบต่างๆเป็นเวลา 3 นาทีกับ 3 Minute Mindfulness เพื่อสร้างสมาธิก่อนการออกกำลังกายหรือเข้าร่วมประชุม โดยมีการสะกิดเบาๆที่ Apple Watch เมื่อกำหนดหายใจเข้าและหายใจออก สามารถทำได้โดยไม่รบกวนใครอีกด้วย ตัวแอพให้ดาวน์โหลดฟรี จะมีให้เลือกกำหนดลมหายใจ 2 แบบคือ Equal Breathing คือการกำหนดลมหายใจเข้าและหายใจออกและ Square Breathing เป็นการกำหนดลมหายใจเข้า กลั้นไว้ หายใจทางปาก กลั้นไว้ เป็นต้น แน่นว่าการทำสมาธิบ่อยๆเป็นประจำทุกวันเป็นผลดีโดยตรงต่อสุขภาพ
Download 3 Minute Mindfulness for iOS (Free)
Runtastic แอพกำลังกายด้วยการวิ่งชื่อดังบนสมาร์ทโฟนเหมาะสำหรับผู้ต้องการวิ่งจ็อกกิ้งยามเช้า เดินออกกำลัง วิ่ง การขี่จักรยานที่ล่าสุดได้ออกแบบมาให้รองรับการใช้งานบน Apple Watch ด้วยแล้ว กับเมนูบนข้อมือที่ใช้งานง่ายมีเสียงโค้ชคอยบอกเวลาและระยะทาง และยังสามารถเปิดเพลงในเครื่องฟังขณะวิ่งได้อีกด้วย ตัวแอพยังเรียกใช้งาน GPS จาก iPhone เพื่อให้ทราบตำแหน่ง เส้นทาง ระยะทาง ความเร็วในการวิ่ง เมื่อเสร็จกิจกรรมก็สามารถแชร์ไปยัง Facebook และ Twitter ได้ทันทีอีกด้วย
Download Runtastic for iOS (Free)
ยังมีแอพเกี่ยวการออกกำลังกายด้วยการวิ่งอีกหนึ่งแอพฟรีที่น่าสนใจคือ Runkeeper ที่มีการใช้งานคล้ายกับ Runtastic ที่จะเปลี่ยน iPhone ให้เป็นเครื่องติดตาม GPS ในการออกกำลังกาย มีเสียงโค้ชช่วยบอกตลอดเวลาการออกกำลัง เปิดเพลงจาก Spotify หรือ iTunes ขณะวิ่งได้ และที่เด็ดสุดคือแอพนี้รองรับการใช้งานเซ็นเซอร์วัดชีพจรร่วมกับ Apple Watch อีกด้วย เมื่อออกกำลังเสร็จการแชร์ไปให้เพื่อนบน Facebook และ Twitter ได้เช่นเดียวกัน
Download Runkeeper for iOS (Free)
Pocket Yoga แอพนี้มีประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ที่ฝึกโยคะโดยใช้ iPhone ซึ่งแอพ Pocket Yoga สามารถแสดงภาพของท่าที่เรากำลังทำอยู่ ชื่อของท่า ระยะเวลาที่เหลือ รวมถึงแคลอรี่ที่เผาผลาญไป และทั้งหมดนี้สามารถแสดงได้บน Apple Watch ที่ข้อมือโดยไม่ต้องเหลือบไปมอง iPhone ว่าต้องทำอีกนานมั้ยหรือเหลือเวลาเท่าไรอีกต่อไป หรือจะนำ iPhone ไปชาร์จขณะที่ออกกำลังได้เลย
Download Pocket Yoga for iOS ($2.99)
ปิดท้ายด้วยแอพที่เอาใจคนที่ชอบออกแบบกำลังกายหนักๆแบบต่อเนื่องกับแอพ 7 Minute Workout แอพนี้จะมีการรวบรวมท่าออกกำลังต่อเนื่องภายใน 7 นาทีอาทิ กระโดดตบ นั่งพิงกำแพง วิดพื้นเป็นต้นโดยจะมีภาพกราฟฟิคให้ดูว่าต้องทำท่าไหนนอกจากนี้ยังมีโค้ชผู้ช่วยจากในแอพคอยพูดแนะนำตลอดเวลา และสามารถเลือกได้ว่าจะเอาโค้ชแนวไหนแบบโหดหรือนุ่มนวล เพิ่มสีสันขณะออกกำลังกายได้เป็นอย่างดี โดยแต่ละท่าจะพักได้ 10 วินาทีก่อนเริ่มท่าต่อไป รับรองสนุกมากแอพนี้
Download 7 Minute Workout for iOS (Free)
นอกจากจะมี 7 ที่แนะนำกันไปข้างต้นแล้วแอพนี้ยังมีแอพที่น่าใจในการออกกำลังกายและสุขภาพอีกอาทิ Lark ,Lifesum ,MyFitnessPal ,Headspace และ Gymaholic เมื่ออ่านมาถึงตรงนี้แล้วเลิกงานวันนี้หรือถ้ามีเวลาว่างก็อย่าลืมหยิบเอาหูฟัง เครื่อง iPhone และ Apple Watch ติดตัวไปออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีกันทุกวัน และหวังว่าบทความนี้จะมีประโยชน์ไม่มากก็น้อยแล้วพบกันใหม่ในบทความต่อไปที่ @flashfly เช่นเคย
บทความโดย – www.flashfly.net
