Monday, September 25, 2023
  • Contact us
Flashfly Dot Net
  • Home
    • Flashfly Online Channel
    • Feature
    • Tips&Tricks
  • NEWS
    • PR News
    • Lifestyle
  • Samsung
  • Vivo
  • OPPO
  • iPhone
  • Smartphone
    • App Free
    • Nokia
    • Windows 10
    • Android
    • BlackBerry 10
  • Games
    • Playstation
    • Nintendo
  • Review & Preview
  • Contact us
No Result
View All Result
  • Home
    • Flashfly Online Channel
    • Feature
    • Tips&Tricks
  • NEWS
    • PR News
    • Lifestyle
  • Samsung
  • Vivo
  • OPPO
  • iPhone
  • Smartphone
    • App Free
    • Nokia
    • Windows 10
    • Android
    • BlackBerry 10
  • Games
    • Playstation
    • Nintendo
  • Review & Preview
  • Contact us
No Result
View All Result
Flashfly Dot Net
No Result
View All Result
Home iPhone

ปี 2022 สุขภาพดีรับปีใหม่ด้วยเคล็ดลับดีๆ จาก Apple Watch

Flashfly by Flashfly
January 14, 2022
in iPhone
0
SHARES
238
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

เข้าสู่ปี 2022 กันมาสักพักแล้ว หลายๆ คนอาจมีเป้าหมายใหม่ๆ รวมถึงการมีสุขภาพดีในปีนี้ วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ ที่ Apple Watch สามารถเป็นผู้ช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นการทำสมาธิ การออกกำลังกาย และการนอน รวมไปถึงแนะนำแอปพลิเคชันดีๆ ที่น่าใช้งานมาแนะนำ

เคล็ดลับดีๆ ดูแลสุขภาพด้วย Apple Watch

1) เริ่มต้นปีด้วยการคว้ารางวัลพิเศษ

Apple อยากเชิญชวนทุกคนมาเริ่มต้นกิจวัตรที่ดีกันตั้งแต่ต้นปีโดยเริ่มตั้งแต่เดือนมกราคม 2565 นี้ผู้ใช้ Apple Watch สามารถรับรางวัลพิเศษพร้อมสติ๊กเกอร์สำหรับใช้ในแอปข้อความหากสามารถปิดวงแหวนกิจกรรมครบทั้ง 3 วงต่อเนื่องกันเป็นเวลา 7 วัน

2) ทำสมาธิได้ง่ายๆตลอดวันไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน

ปัจจุบันนี้ผู้คนต่างตระหนักถึงความสำคัญในการมองหาช่วงเวลาสั้นๆเพื่อทำสมาธิในระหว่างวันมากกว่าเดิมและแอปทำสมาธิบน Apple Watch ก็มาพร้อมประสบการณ์การใช้งานสองรูปแบบที่จะช่วยให้ผู้ใช้มีช่วงเวลานั้นการหายใจและสะท้อนความคิด

  • เซสชั่นสะท้อนความคิดช่วยให้ผู้ใช้โฟกัสกับการทำสมาธิเป็นเวลาสั้นๆ เพียงหนึ่งนาทีซึ่งสามารถทำได้ทุกที่และทุกเวลา แต่ละเซสชั่นจะเริ่มต้นด้วยข้อความอันเป็นเอกลักษณ์ที่เชิญชวนให้คิดบวก ตัวอย่างเช่น ผู้ใช้อาจเห็นข้อความว่า “นึกถึงช่วงเวลาที่คุณรู้สึกสงบเมื่อไม่นานมานี้ นำความรู้สึกนั้นมาสู่ช่วงเวลานี้” หรือ “นึกถึงสิ่งหนึ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณและลองคิดว่าทำไมคุณถึงรู้สึกซาบซึ้งมากเพียงนั้น” 
  • คุณสมบัติ “การหายใจ” และ “สะท้อนความคิด” ยังมาพร้อมเคล็ดลับดีๆ ที่จะช่วยให้ผู้ใช้ได้รับประโยชน์จากแต่ละเซสชั่นมากขึ้นและมีการนำเสนอผ่านแอนิเมชั่นที่สวยงามอีกด้วย
  • แอปHeadspace, Calm, Endel, Ten Percent Happier และ Meditopia ก็พร้อมมอบประสบการณ์การทำสมาธิและการผ่อนคลายอันมีเอกลักษณ์บน Apple Watch โดยตรง
    ใช้งานได้จากไหน: — แอปทำสมาธิมีให้บริการบน Apple Watch— คุณสามารถค้นหาและดาวน์โหลดแอปได้โดยตรงจาก App Store บน Apple Watch 

3) ตั้งโหมดโฟกัสเพื่อช่วยคุณทำสิ่งที่สำคัญที่สุดก่อนโฟกัส

คือชุดเครื่องมืออันทรงพลังในช่วงเวลาที่ผู้ใช้ต้องการลดสิ่งรบกวนและโฟกัสกับสิ่งที่กำลังทำอยู่

  • ผู้ใช้ Apple Watch สามารถกรองการแจ้งเตือนตามสิ่งที่พวกเขากำลังทำอยู่ เช่น สามารถตั้งค่า “เวลาทำงาน” ขณะที่กำลังทำงานอยู่เพื่ออนุญาตเฉพาะการแจ้งเตือนจากเพื่อนร่วมงานและแอปที่ใช้สำหรับการทำงานเท่านั้น ตั้งค่า “เวลาส่วนตัว” ระหว่างการพักผ่อนกับเพื่อนและครอบครัว หรือ “เวลาเล่นฟิตเนส” ขณะกำลังออกกำลังกาย 
  • ในระหว่างการใช้งาน โหมดโฟกัส สถานะดังกล่าวจะแสดงให้ผู้ติดต่อเห็นโดยอัตโนมัติในแอปข้อความ (และแอปอื่นๆ ในลักษณะเดียวกัน เช่น Slack) เพื่อให้ผู้อื่นรู้ว่าคุณไม่ต้องการถูกรบกวน 

ใช้งานได้จากไหน: 

  • ปัดขึ้นบน Apple Watch ไปที่ “ศูนย์ควบคุม > โฟกัส” (ไอคอนรูปพระจันทร์) > เลือกโหมดโฟกัสที่มีมาให้ 
  • หากต้องการสร้างโหมดโฟกัสแบบกำหนดเอง: ไปที่ “การตั้งค่า” บน Apple Watch > “โฟกัส” > แตะ “โฟกัส” เพื่อปรับแต่งหรือเพิ่ม

4) เริ่มต้นชีวิตแบบแอ็คทีฟและแอ็คทีฟอยู่เสมอด้วย Apple Watch

Apple Watch เป็นคู่หูความฟิตอันน่าทึ่งวงแหวนกิจกรรมในแอปกิจกรรมจะแสดงกิจกรรมประจำวันของคุณ (เป้าหมายการเคลื่อนไหวการออกกำลังกายและการยืน) ทั้งยังมีรางวัลการฝึกสอนเฉพาะบุคคลและการแข่งขันกิจกรรมที่จะทำให้คุณมีแรงจูงใจมากขึ้น

  • ตั้งเป้าหมายสำหรับตัวเอง:ปรับแต่งเป้าหมายกิจกรรม สำหรับวงแหวนการเคลื่อนไหว การออกกำลังกาย และการยืน พร้อมรับ รางวัลกิจกรรม สำหรับสถิติส่วนตัว สถิติต่อเนื่อง และไมล์สโตนสำคัญๆ บนเส้นทางความฟิตของคุณ เช่น ตั้งเป้าหมายเพื่อสัปดาห์ที่ดีที่สุดสำหรับการยืน การเคลื่อนไหว หรือการออกกำลังกาย สร้างสถิติการออกกำลังกายใหม่หรือพิชิตคำท้าประจำเดือนให้สำเร็จ
  • สนุกกับการแข่งขันเพื่อสุขภาพกับเพื่อนๆ: เปิด “การแชร์กิจกรรม”เพื่ออนุญาตให้เพื่อนๆ หรือครอบครัวที่มี Apple Watch คอยติดตามเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ และท้าทายพวกเขาด้วยการแข่งขันกิจกรรมแบบตัวต่อตัวเป็นเวลาเจ็ดวัน
  • ติดตามการออกกำลังกายที่ช่วยฝึกสมาธิ: ในปีนี้ Apple Watch สามารถติดตามการออกกำลังกายยอดนิยมใหม่สองประเภทที่มีประโยชน์ทั้งในด้านความแข็งแรงทางร่างกายและการเคลื่อนไหวอย่างมีสติได้แล้ว นั่นคือ ไทชิและพิลาทิส การออกกำลังกายประเภทใหม่เหล่านี้ขับเคลื่อนโดยอัลกอริทึมการเคลื่อนไหวและอัตราการเต้นของหัวใจอันทรงพลังที่ออกแบบมาโดยเฉพาะ และผ่านการรับรองแล้วว่าสามารถแสดงค่าวัดที่แม่นยำให้กับผู้ใช้ได้

ใช้ได้จากที่ไหน: 

  • แอปกิจกรรมใช้งานได้บน Apple Watch
  • แอปฟิตเนสที่มาพร้อมกับ iPhone จะแสดงประวัติกิจกรรมและแนวโน้มของคุณ ไปที่แอปออกกำลังกายบน Apple Watch > แล้วเลือก “พิลาทิส” หรือ “ไทชิ” หรือการออกกำลังกายประเภทใดก็ได้

5) ช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการนอนหลับด้วยกิจวัตรก่อนเข้านอน

การนอนหลับให้เพียงพอมีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมของคุณแอปการนอนหลับบน Apple Watch จะช่วยคุณสร้างตารางเวลาและกิจวัตรก่อนเข้านอนเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการนอนหลับของตัวเองได้ Apple Watch ยังช่วยติดตามค่าวัดต่างๆเช่นเวลานอนหลับอัตราการเต้นของหัวใจออกซิเจนในเลือดและอัตราการหายใจระหว่างที่คุณนอนหลับอีกด้วย

  • ตั้งค่าการนอนหลับ: แอปสุขภาพบน iPhone สามารถช่วยคุณกำหนดเป้าหมายการนอนหลับและติดตามความคืบหน้าเมื่อเวลาผ่านไป
  • คุณสมบัติ “ผ่อนคลายก่อนเข้านอน” ช่วยให้คุณสร้างกิจวัตรก่อนเข้านอนแบบปรับแต่งได้ จัดการคำสั่งลัดสำหรับ “ผ่อนคลายก่อนเข้านอน” ซึ่งจะปรากฏบนหน้าจอล็อคเมื่อใกล้ถึงเวลาเข้านอนของคุณ คุณสามารถสร้างกิจวัตรก่อนเข้านอนที่ประกอบด้วยกิจกรรมต่างๆ เช่น การตั้งค่าบรรยากาศแบบเฉพาะในแอปบ้าน การฟังเสียงที่ผ่อนคลายบน Apple Music หรือใช้แอปทำสมาธิที่คุณชอบก่อนเข้านอนก็ได้
  • ดูประวัติการนอนหลับของคุณพร้อมทั้งข้อมูลสุขภาพอื่นๆ ได้ในแอปสุขภาพ 

ใช้ได้จากที่ไหน: 

  • เปิดแอปสุขภาพบน iPhone ของคุณ > แตะ “เริ่มต้น” ด้านล่าง “ตั้งค่าการนอนหลับ” จากนั้นแตะ “ถัดไป” > ทำตามคำแนะนำบนหน้าจอเพื่อสร้าง: เป้าหมายการนอนหลับ เวลาเข้านอนและตื่นนอน หน้าจอการนอนหลับ คำสั่งลัดและการติดตามผ่อนคลายก่อนเข้านอน

แอปแนะนำสำหรับเป้าหมายใหม่ๆในปี 2565

แอปเพื่อการทำงาน

Streaksดาวน์โหลดได้ที่: https://apps.apple.com/th/app/streaks/id963034692ใช้งานได้บนระบบปฏิบัติการ  iOS, iPadOS, macOSเสริมสร้างกิจวัตรที่ดีเพื่อการมีสุขภาพดีและมีความสุขยิ่งขึ้นโดยการกำหนดเป้าหมายและสิ่งที่ต้องทำในแต่ละวัน พร้อมติดตามการปฏิบัติ

Forest – Your Focus Motivationดาวน์โหลดได้ที่: https://apps.apple.com/th/app/forest-your-focus-motivation/id866450515ใช้งานได้บนระบบปฏิบัติการ iOS, iPadOSส่งเสริมสมาธิและจดจ่อในสิ่งที่ทำ Forest ช่วยให้คุณทำงานได้เสร็จตามเป้าและมีสมาธิกับงาน โดยเมล็ดพันธุ์พืชจะเติบโตเป็นต้นไม้เมื่อคุณเพ่งสมาธิไปที่งาน

NotePlan 3: Markdown Plannerดาวน์โหลดได้ที่: https://apps.apple.com/th/app/noteplan-3/id1505432629ใช้งานได้บนระบบปฏิบัติการ iOS, iPadOS, macOSวางแผนและจัดการตารางงานรวมถึงสิ่งที่ต้องทำได้อย่างรวดเร็ว เป็นระบบระเบียบด้วยการผนวกโน้ต ปฏิทิน และสิ่งที่ต้องทำไว้ในที่เดียว

แอปเพื่อการเรียนรู้

Blinkist – 15min Book Insights ใช้งานได้บนระบบปฏิบัติการ iOS, iPadOSเปิดใจเรียนรู้สิ่งใหม่จากหนังสือขายดีและพ็อดคาสต์ยอดนิยม Blinkist จะช่วยสรุปเนื้อหาสำคัญในหนังสือหรือพ็อดคาสต์ให้คุณสามารถอ่านหรือฟังใน 15 นาที

ดาวน์โหลดได้ที่: https://apps.apple.com/th/app/blinkist-15min-book-insights/id568839295

DuoLingo – Language Lessonsใช้งานได้บนระบบปฏิบัติการ iOS, iPadOSเรียนรู้ภาษาใหม่ๆ อย่างสนุกสนานไปกับบทเรียนสั้นๆ มากกว่า 35 ภาษา เตรียมพร้อมสำหรับบทสนทนาจริง และการเรียนรู้ภาษาในระยะยาว โดยมีทิปท้ายบทให้คุณได้เรียนรู้คำและศัพท์ใหม่ๆ ได้อย่างรวดเร็ว

ดาวน์โหลดได้ที่: https://apps.apple.com/th/app/duolingo-language-lessons/id570060128

Mimo: Learn Coding/Programmingใช้งานได้บนระบบปฏิบัติการ iOS, iPadOSเรียนรู้วิธีการเขียนโค้ดกับบทเรียนสั้นๆ ไม่ว่าจะเป็นภาษา HTML, JavaScript และ Python ในเวลาเพียงไม่กี่นาทีในแต่ละวัน พร้อมฝึกเขียน และสร้างโปรเจ็กได้ทุกที่ทุกเวลา

ดาวน์โหลดได้ที่: https://apps.apple.com/th/app/mimo-learn-coding-programming/id1133960732

แอปเพื่อสุขภาพ

Freeletics: Personal Trainerใช้งานได้บนระบบปฏิบัติการ iOS, iPadOS, watchOSไม่ว่าคุณจะมีความฟิตระดับไหนก็บรรลุเป้าหมายได้ และสร้างกิจวัตรส่งเสริมสุขภาพดีได้ด้วย HIIT workout ที่ออกแบบสำหรับคุณโดยเฉพาะ และมาพร้อมเสียงโค้ชที่คอยแนะนำการออกกำลังกาย ในเวอร์ชั่นฟรีของแอปประกอบไปด้วย HIIT bodyweight workouts 20 โปรแกรม, โปรแกรมออกกำลังกาย 25 โปรแกรม, เซสชั่นแนะนำด้วยเสียง 20 เซสชั่น, รายชื่อสถานที่ออกกำลังกาย และชุมชุนคนนับล้าน

ดาวน์โหลดได้ที่: https://apps.apple.com/th/app/freeletics-personal-trainer/id654810212

Meditopia: Sleep, Meditation ใช้งานได้บนระบบปฏิบัติการ iOS, macOS, watchOSลดความเครียดจากภาระกิจมากมายในชีวิตประจำวันด้วยการทำสมาธิเพียง 10 นาที Meditopia นำเสนอเซสชั่นการทำสมาธินับพัน ครอบคลุมหัวข้อต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นความเครียด ความสัมพันธ์ ความเหงา และอีกมากมาย รวมถึงเรื่องราวและเสียงที่ช่วยให้คุณผ่อนคลาย หลับสนิท

ดาวน์โหลดได้ที่: https://apps.apple.com/th/app/meditopia-meditation-breathe/id1190294015

I am – Daily Affirmations ใช้งานได้บนระบบปฏิบัติการ iOS, macOS, watchOSประมวลความคิด สร้างความเชื่อมั่น และปรับพฤติกรรมด้วยการวางเป้าหมายผ่าน I am คุณสามารถเลือกหัวข้อที่ต้องการ ตั้งเตือนได้ตลอดวัน เพื่อช่วยให้คุณปรับความคิด เตือนให้ตระหนักถึงศักยภาพ และส่งเสริมคุณให้มุ่งไปสู่เป้าหมายที่ตั้งใจ

ดาวน์โหลดได้ที่: https://apps.apple.com/th/app/i-am-daily-affirmations/id874656917



Tags: Apple Watch
ShareTweetShare

Related Posts

สรุปรายชื่อ Apple Watch ทั้ง 9 รุ่นที่รองรับ watchOS 10 ตัวเต็มในคืนนี้
iPhone

สรุปรายชื่อ Apple Watch ทั้ง 9 รุ่นที่รองรับ watchOS 10 ตัวเต็มในคืนนี้

September 18, 2023
ภาพหลุด FineWoven Link สาย Apple Watch ใหม่ ที่คาดว่าจะเปิดตัวพร้อม Apple Watch Ultra 2
iPhone

ภาพหลุด FineWoven Link สาย Apple Watch ใหม่ ที่คาดว่าจะเปิดตัวพร้อม Apple Watch Ultra 2

September 12, 2023
Apple Watch Series 9 จะได้รับการปรับปรุงเซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจ และชิป Ultra-wideband ใหม่
iPhone

Apple Watch Series 9 จะได้รับการปรับปรุงเซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจ และชิป Ultra-wideband ใหม่

September 11, 2023
Load More

Stay Connected

  • 32.7k Followers
  • 13.7k Subscribers
  • 1000 Subscribers
  • วิธีเปลี่ยนภาพความละเอียดต่ำให้คมชัดด้วยเทคโนโลยี AI ไม่ต้องติดตั้งโปรแกรมใดๆได้ที่นี่

    วิธีเปลี่ยนภาพความละเอียดต่ำให้คมชัดด้วยเทคโนโลยี AI ไม่ต้องติดตั้งโปรแกรมใดๆได้ที่นี่

    2 shares
    Share 2 Tweet 0
  • ยินดีต้อนพับ!! สัมผัสเครื่องจริง Samsung Galaxy Z Fold5, Galaxy Z Flip5, Galaxy Tab S9 Series และ Galaxy Watch6 Series พร้อมบุกตลาดประเทศไทยแล้ว

    1000 shares
    Share 0 Tweet 0
  • รีวิว HUAWEI nova Y70 จอใหญ่ 6.75 นิ้ว กล้องหลัง 48MP ความจุ 128GB แบตอึดสะใจ 6000mAh ชาร์จไว พร้อมใช้งาน LINE ได้ตามปกติแล้ว ราคาเพียง 5,999 บาท

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • หลุด!! ราคา iPhone 14 Series ทั้ง 4 รุ่น ปรับราคาขึ้นอีกราว 3,300 บาท เริ่มต้นราว 26,300 บาท

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • iPhone 14 Pro, iPhone 14 Pro Max จะมาในราคาที่แพงกว่าเดิม คาดราคาเริ่มต้น 42,900 บาท

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Flashfly Dot Net

www.flashfly.net

Follow Us

Browse by Category

  • AIS
  • Android
  • App Free
  • BlackBerry 10
  • dtac
  • EV Car
  • Feature
  • Flashfly Online Channel
  • Games
  • iPhone
  • Lifestyle
  • NEWS
  • Nintendo
  • Nokia
  • OPPO
  • Playstation
  • PR News
  • Recommended
  • Review & Preview
  • Samsung
  • Smartphone
  • Tips&Tricks
  • Truemove H
  • Windows Phone

Recent News

COM7 เผยกระแส iPhone 15 ซีรีส์สุดว้าว iPhone 15 Pro Max ความจุ 256 GB และ 512 GB สีไทเทเนียมธรรมชาติ กวาดความนิยม ยอดจองทำสถิติใหม่

COM7 เผยกระแส iPhone 15 ซีรีส์สุดว้าว iPhone 15 Pro Max ความจุ 256 GB และ 512 GB สีไทเทเนียมธรรมชาติ กวาดความนิยม ยอดจองทำสถิติใหม่

September 24, 2023
JMART เผยผลตอบรับ iPhone 15 มาแรง อัดโปรฯเด็ด ดันยอดจองพีค

JMART เผยผลตอบรับ iPhone 15 มาแรง อัดโปรฯเด็ด ดันยอดจองพีค

September 24, 2023
  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

© 2021 FlashFly.net.

No Result
View All Result
  • NEWS
  • Review & Preview
  • iPhone
  • Android
  • Smartphone
  • Games

© 2021 FlashFly.net.